2. Pola Tidur
Pola tidur yang sehat sangat membantu tubuh mendapatkan kebugaran dan menjaga kesehatan.
Baca Juga: Urusan Hak Wali Gala Sky, Ayahanda Bibi Ardiansyah Tak Ingin Ada Tembok Pembatas dengan Besannya
Dilansir dari Jurnal tentang rekomendasi waktu tidur yang dikeluakan oleh National sleep Foundation, Washington DC, USA, terdapat rekomendasi waktu tidur per hari yang digolongkan berdasarkan tingkatan usia, di antaranya:
- Anak prasekolah usia 3-5 tahun selama 10-13 jam;
- Anak sekolah usia 6-13 tahun selama 9-11 jam;