Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Kebiasaan minum kopi di pagi hari bagi sebagian orang sudah menjadi rutinitas yang tidak bisa ditinggalkan.
Sebenarnya, ada banyak manfaat minum kopi di pagi hari bagi kesehatan, salah satunya meningkatkan fungsi otak.
Melansir Kompas.com, kopi mengandung kafein yang berperan sebagai stimultan sehingga meningkatkan daya ingat, kewaspadaan, fokus, dan kemampuan merespons sesuatu.
Dengan meningkatnya kemampuan di atas, tentunya akan meningkat pula produktivitas dalam menjalani hari.
Karena khasiatnya, banyak orang yang menganggap bahwa minum kopi lebih penting dibandingkan sarapan.
Alhasil, ada banyak orang yang memilih untuk melewatkan sarapan dibandingkan melewatkan minum kopi di pagi hari.
Hal ini kemudian membuat kebiasaan minum kopi saat perut kosong menjadi hal yang sangat wajar dilakukan.
Sayangnya, kebiasaan minum kopi saat perut kosong ternyata bisa mendatangkan sejumlah bahaya bagi kesehatan.
Dikutip dari Sajian Sedap, seorang Ahli Diet, Amelia Brown, MD, menjelaskan apa yang terjadi pada tubuh ketika minum kopi saat perut kosong.
"Ketika kita minum kopi dalam kondisi perut kosong, gula dalam kopi akan masuk ke aliran darah kita lebih cepat dan memberikan efek buruk pada tubuh," jelasnya.
Saat gula memasuki tubuh lebih cepat, gula akan diserap dan disimpan dalam tubuh sehingga menyebabkan berat badan bertambah.
Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak gula di pagi hari saat perut kosong juga akan mempengaruhi kebiasaan makan kita.
Hal ini akan membuat kita makan berlebihan sepanjang hari dan lagi-lagi memicu kenaikan berat badan.
Ketika pada akhirnya tubuh kelebihan berat badan berlebihan atau obesitas, penyakit pun akan lebih mudah menyerang.
Tak hanya itu, melansir Insider via Kompas.com, bahaya minum kopi saat perut kosong juga dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Karena asam lambung naik, kita mungkin saja akan merasa sakit perut, mual, maag, dan mulas yang mengganggu.
Oleh karena itu, sejumlah ahli gizi menyarankan supaya kita meminum kopi dalam kondisi perut sudah terisi makanan.
Jika tidak terbiasa sarapan berat seperti nasi, cobalah untuk mengonsumsi kudapan atau makanan ringan.
Walau ada banyak manfaat kopi, tetap pastikan untuk membatasi konsumsi kafein yaitu maksimal 400 miligram atau setara dengan empat cangkir kopi setiap hari. (*)