Laporan Wartawan Grid.ID, Mahdiyah
Grid.ID - Menjaga kualitas tidur memang sulit dilakukan oleh beberapa orang.
Bahkan, tak sedikit juga yang justru kesulitan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Lalu, bagaimana cara menjaga kualitas tidur ya?
Nah, kali ini Grid.ID akan membagikan cara menjaga kualitas tidur yang baik, seperti yang dirangkum dari KOMPAS.com dan Tribunnewswiki.com pada Selasa (30/11/2021).
Kira-kira, bagaimana ya caranya? Yuk, simak!
1. Mengatur emosi sebelum tidur
Terkadang seseorang kesulitan untuk tidur karena banyak sekali hal yang dipikiran.
Masalah-masalah pun mulai bermunculan di kepala sebelum tidur.
Nah, mengatur emosi sebelum tidur ini memang perlu dilakukan demi mendapatkan tidur yang berkualitas.
Hindari menonton film sedih, galau, atau film brutal untuk menenangkan pikiran sebelum tidur.