Sebagaimana yang kita ketahui, selain disebut makanan pokok orang Indonesia, nasi merupakan sumber karbohidrat yang penting.
Melansir Kompas.com, tubuh membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi utama dalam beraktivitas sehari-hari.
Karbohidrat yang ada di dalam nasi sangat diperlukan tubuh untuk membantu pembakaran kalori menjadi energi.
Sayangnya, nasi seringkali dianggap sebagai penyebab berat badan bertambah sehingga pelaku diet cenderung menghindari nasi.
Lantas, amankah jika kita dengan sengaja tidak mengonsumsi nasi atau mengonsumsi nasi dalam jumlah yang sedikit?
Sebenarnya, kita memang tidak perlu mengonsumsi nasi di setiap waktu makan, asalkan tetap mengonsumsi sumber karbohidrat lainnya.
Misalnya seperti singkong, kentang, roti, mie, bihun, ubi, atau makanan pokok lainnya yang mengandung karbohidrat.
Namun, jika kita sengaja tidak makan nasi atau sumber karbohidrat lainnya, maka tubuh akan menjadi lemas dan kurang bersemangat.
Bahkan, penelitian telah membuktikan bahwa orang yang sengaja tidak mengonsumsi karbohidrat saat diet justru semakin sulit menurunkan berat badan.
Jadi, pastikan untuk mengonsumsi karbohidrat setiap hari, paling tidak 300-400 gram setiap hari untuk orang dewasa sehat. (*)