Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Sophia Latjuba terkenal sebagai salah satu aktris Indonesia yang seakan tidak menua sedikitpun.
Bagaimana tidak? Di usia yang sudah lebih dari setengah abad, ibu dari Eva Celia ini masih punya tubuh langsing dan kencang.
Tak mengherankan jika banyak wanita, termasuk rekan sesama artis, yang penasaran dengan rahasia awet muda Sophia Latjuba.
Menanggapi banyaknya pertanyaan sejenis itu, aktris berusia 51 tahun ini mengaku tidak memiliki jawaban pasti.
"Gak tahu, I don't know. Tapi kalau gue bilang begitu berarti gue mengiyakan gue awet muda, jadi agak narsis ya," ujar Sophia seperti dikutip dari Youtube VINDES via Kompas.com.
Meski demikian, mantan kekasih Ariel NOAH ini menduga ada faktor keturunan karena sang Ibunda juga masih terlihat awet muda di usianya yang sudah 70 tahun.
Lebih lanjut, Sophia Latjuba juga mengungkapkan bahwa dirinya selalu memperhatikan gaya hidup, pola makan, dan istirahat cukup selama ini.
Baca Juga: Bukan Diet, Ternyata Kunci Pola Makan Sophia Latjuba Adalah Mindful Eating, Apa Artinya?
Menjalankan gaya hidup sehat memang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Dikutip dari Healthline, gaya hidup sehat meliputi berbagai hal, di antaranya adalah:
Menjaga makan
Diketahui bahwa Sophia Latjuba menjaga makannya dengan menjadi seorang vegan yang tidak mengonsumsi daging hewan.
Selain itu, menjaga makan berarti banyak mengonsumsi sayuran, terutama sayuran yang tidak mengandung zat tepung.
Contohnya adalah bayam dan sayuran dengan daun hijau gelap seperti wortel, brokoli, atau kembang kol.
Untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang, penting juga untuk mengonsumsi variasi makanan lainnya seperti biji-bijian dan buah-buahan.
Pastikan juga untuk minum air putih cukup dan tidak mengonsumsi makanan yang terlalu asin ataupun terlalu manis.
Menghindari atau mengurangi stress
Kehidupan sehari-hari memang tidak luput dari stress, tapi kita bisa menghindari atau mengurangi stress.
Caranya adalah dengan menerapkan diet sehat, tidur yang cukup, meditasi dan olahraga teratur.
Istirahat dan tidur cukup
Sebagaimana telah disebutkan sebelumnya, istirahat dan tidur cukup sangat penting untuk terhindar dari stress.
Namun, ternyata tidur malam cukup yaitu selama 7-8 jam bermanfaat untuk menghindari kita dari penyakit.
Bahkan, penelitian sudah membuktikan bahwa kurang tidur sangat berkaitan dengan penyakit obesitas dan jantung.
Olahraga teratur
Berolahraga secara teratur penting untuk memastikan tubuh, otak, dan hormon di dalam tubuh berfungsi secara normal.
Sophia Latjuba sendiri memilih olahraga yoga yang sudah dilakukannya secara rutin selama bertahun-tahun. (*)