Bakteri usus juga dapat berperan dalam mencegah pertumbuhan sel kanker tertentu, memperbaiki komposisi tubuh, dan melindungi terhadap diabetes tipe 2.
Protein nabati dan senyawa bermanfaat yang disebut polifenol yang ditemukan dalam makanan nabati juga dapat membantu menjaga kesehatan usus.
4. Dapat membantu melindungi dari kanker tertentu
Membatasi beberapa jenis daging juga dapat membantu mengurangi risiko kanker tertentu.
Makan banyak daging merah dan olahan, seperti bacon , hot dog, dan daging asap atau daging lainnya, telah dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena kanker kolorektal.
Unggas dan ikan belum dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kolorektal.
Asupan daging merah dan olahan juga telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker lain, termasuk kanker payudara.