Buah-buahan tinggi kandungan vitamin C
Vitamin C bukan hanya bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, tapi juga mengatasi masalah pernapasan atas.
Ada banyak buah yang tinggi kandungan vitamin C misalnya jeruk, lemon, anggur, pisang, stroberi, hingga jambu biji.
Selain vitamin C, terdapat banyak vitamin dan mineral lainnya yang terdapat dalam buah-buahan tersebut yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Madu
Penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi madu 1 gram sebelum tidur dapat mengurangi gejala flu.
Hal ini sebenarnya tidak mengherankan karena madu mengandung antibakteri dan antimikroba yang dapat meredakan flu.
Selain diminum langsung, kamu juga dapat mengonsumsi madu sebagai obat flu dengan mencampurkannya dengan teh dan lemon. (*)