Kebanyakan orang menganggap masalah kesuburan biasanya terjadi pada wanita, padahal pria juga bisa mengalaminya.
Salah satu masalah kesuburan yang terjadi pada pria adalah kualitas sperma yang tidak memenuhi tiga indikator.
Di antaranya adalah jumlah sperma, kecepatan pergerakan sperma, dan bentuk sperma yang sempurna.
Melansir Kompas.com, berikut beberapa cara meningkatkan kualitas sperma supaya bisa membantu istri cepat hamil.
Berolahraga teratur
Untuk meningkatkan kuantitas, pergerakan dan bentuk sperma, olahraga teratur diperlukan bahkan yang ringan sekalipun.
Kamu bisa memilih jenis olahraga apapun yang paling cocok dilakukan, asalkan tidak terlalu berlebihan.
Batasi asupan kafein
Kafein seperti yang terkandung pada kopi tidak selamanya menyehatkan karena kebanyakan kafein dapat mempengaruhi sperma.
Mengonsumsi kafein secara berlebihan diketahui dapat merusak DNA sperma dan menurunkan jumlah sperma.