Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Kabar bahagia datang dari pasangan selebriti Dea Ananda dan Ariel Nidji.
Setelah 12 tahun menikah, Dea Ananda dinyatakan positif hamil anak pertama.
Tentunya kehamilan ini bagaikan keajaiban, apalagi mengingat masalah kesehatan yang dialami Dea.
“Aku pernah punya beberapa masalah pada organ reproduksi, PCOS, endometriosis, dan hidrosalping,” tulis Dea dalam Instagram @dea_ananda.
Tak hanya Dea, ternyata Ariel Nidji juga memiliki masalah kesuburan di mana spermanya masih kurang.
“@arielnidji pun juga punya permasalahan pada hormonal (sperma kurang) karena pola hidup yang kurang sehat dan juga overweight,” lanjut Dea.
Namun, setelah menjalani pengobatan dan mengubah gaya hidup, program bayi tabung Dead an Ariel akhirnya berhasil.
Kebanyakan orang menganggap masalah kesuburan biasanya terjadi pada wanita, padahal pria juga bisa mengalaminya.
Salah satu masalah kesuburan yang terjadi pada pria adalah kualitas sperma yang tidak memenuhi tiga indikator.
Di antaranya adalah jumlah sperma, kecepatan pergerakan sperma, dan bentuk sperma yang sempurna.
Melansir Kompas.com, berikut beberapa cara meningkatkan kualitas sperma supaya bisa membantu istri cepat hamil.
Berolahraga teratur
Untuk meningkatkan kuantitas, pergerakan dan bentuk sperma, olahraga teratur diperlukan bahkan yang ringan sekalipun.
Kamu bisa memilih jenis olahraga apapun yang paling cocok dilakukan, asalkan tidak terlalu berlebihan.
Batasi asupan kafein
Kafein seperti yang terkandung pada kopi tidak selamanya menyehatkan karena kebanyakan kafein dapat mempengaruhi sperma.
Mengonsumsi kafein secara berlebihan diketahui dapat merusak DNA sperma dan menurunkan jumlah sperma.
Hindari paparan zat kimia
Beberapa zat kimia yang berbahaya dapat mempengaruhi jumlah, pergerakan, dan bentuk sperma sehingga harus dihindari.
Zat kimia yang dimaksud di antaranya adalah tembaga, aseton, uap merkuri, hingga zat yang terkandung dalam rokok.
Dikutip dari TribunManado.co.id, penelitian membuktikan bahwa pria yang merokok lebih tidak subur dibanding yang bukan perokok.
Cukupi kebutuhan vitamin C dan D
Vitamin C dibutuhkan untuk meningkatkan jumlah sperma, bahkan hingga dua kali lipat dalam beberapa bulan.
Sementara itu, pria yang kekurangan vitamin D cenderung mempunyai kadar testosteron yang rendah.
Tidur yang cukup dan kendalikan stress
Stress dapat mempengaruhi kesuburan pria karena ketika stress, tubuh melepaskan hormon kortisol yang mempengaruhi hormon testosteron.
Sedangkan kurang tidur atau tidur yang berlebihan dapat berakibat pada penurunan kualitas sperma. (*)