2. Olahraga
Olahraga ternyata bisa membantu untuk meredakan nyeri haid.
Aktivis fisik seperti berolahraga itu dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan endorfin.
3. Mengonsumsi Kunyit
Kunyit adalah salah satu bahan alami yang dapat mengurangi nyeri haid.
Kandungan kurkumin di dalam bisa menghambat produksi prostaglandin berlebih yang ada dalam rahim.
4. Meminum Banyak Air
Baca Juga: Nyeri Haid Tak Terhanankan, Coba Atasi Dengan Melakukan Gerakan Olahraga Berikut Ini, Mudah Kok!
Hal ini bisa membantu meredakan nyeri haid karena minum air membuat tubuh tidak menahan air.
Sehingga hal ini bisa membantu menghindari rasa kembung yang menyakitkan selama menstruasi.
(*)