Nyeri Haid yang Menyiksa Bisa Diatasi dengan Cara-Cara Sederhana, Bisa Menggunakan Bahan Alami hingga Lakukan Kegiatan Ini

Laporan Wartawan Grid.ID, Bella Ayu Kurnia Putri

Grid.ID - Nyeri haid tak jarang menjadi sesuatu yang sangat menyakitkan bagi seorang perempuan.

Bahkan terkadang nyeri haid yang dirasakan bisa sampai mengganggu aktivitas.

Namun nyeri haid ternyata bisa diatasi dengan cara-cara yang sederhana.

Dilansir dari Parapuan dan Kompas.com, berikut cara mengatasi nyeri haid.

1. Menggunakan Bantalan Panas

Menempatkan sesuatu yang panas pada permukaan perut bisa membantu otot-otot menjadi rileks.

Sesuatu yang panas ini juga bisa meningkatkan sirkulasi di perut dan mengurangi nyeri haid.

Baca Juga: Wajib Catat! 5 Hal yang Harus Dilakukan Orangtua Sebelum Anak Haid Pertama Kali, Edukasi Paling Penting

2. Olahraga

Olahraga ternyata bisa membantu untuk meredakan nyeri haid.

Aktivis fisik seperti berolahraga itu dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan endorfin.

3. Mengonsumsi Kunyit

Kunyit adalah salah satu bahan alami yang dapat mengurangi nyeri haid.

Kandungan kurkumin di dalam bisa menghambat produksi prostaglandin berlebih yang ada dalam rahim.

4. Meminum Banyak Air

Baca Juga: Nyeri Haid Tak Terhanankan, Coba Atasi Dengan Melakukan Gerakan Olahraga Berikut Ini, Mudah Kok!

Hal ini bisa membantu meredakan nyeri haid karena minum air membuat tubuh tidak menahan air.

Sehingga hal ini bisa membantu menghindari rasa kembung yang menyakitkan selama menstruasi.

(*)