Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Jika kita sedang melakukan program penurunan berat badan, kemungkinan memiliki tujuan tertentu dalam pikiran.
Mungkin berfokus untuk mengencangkan lengan, membangun lebih banyak otot di kaki, atau mendapatkan perut yang rata.
Apa pun tujuannya, mungkin ada makanan atau minuman tertentu yang bisa menghalangi.
Dirangkum Grid.ID dari Eatthis.com, berikut akan dijelaskan minuman yang justru bisa merusak program penurunan berat badan.
Penjelasan ini juga dipaparkan oleh ahli diet terdaftar Cassie Madsen, MS, RD, tentang minuman yang dapat menghambat upaya untuk sehat dan menurunkan berat badan.
Menurut Madsen, ternyata minuman energi adalah salah satu minuman terburuk ketika mencoba mendapatkan perut yang rata.
"Banyak orang mendapat kesan bahwa mereka melakukan sesuatu yang baik untuk diri mereka sendiri ketika mereka membuka minuman energi," kata Madsen.
"Namun, banyak minuman energi mengandung tambahan gula," lanjutnya.
Membatasi minuman manis ketika mencoba untuk menurunkan berat badan adalah hal penting.
Menurut sebuah artikel yang diterbitkan di Circulation, jenis minuman dengan tambahan gula ini secara langsung terkait dengan memiliki lebih banyak lemak perut.
Madsen menggunakan Minuman Energi Rockstar sebagai contoh.
"Sebuah kaleng 12 ons Rockstar Punched mengandung 61 gram gula tambahan, yang lebih banyak daripada kebanyakan soda dan pasti akan menghalangi tujuan penurunan berat badan siapa pun," ungkap Madsen.
Dia juga mencatat bahwa selain menambahkan banyak gula yang tidak perlu ke dalam makanan, karbonasi dalam minuman energi dapat menyebabkan peningkatan gas dan kembung.
Itu semua jelas tidak membantu jika menginginkan perut yang rata.
Hal terakhir yang perlu dipertimbangkan dengan memilih minuman energi adalah dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa tinggi.
"Beberapa orang memiliki toleransi yang buruk terhadap kelebihan fruktosa dalam makanan yang dapat menyebabkan gejala usus tambahan seperti gas, kembung dan distensi," kata Madsen.
Meskipun minuman ini dapat memberi dorongan energi yang mungkin dibutuhkan saat tertentu, tapi untuk tujuan penurunan berat badan lebih baik memilih sumber kafein.
Kita bisa memilih kopi hitam atau teh hijau demi perut yang rata dan sehat.
(*)