Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Air susu ibu atau ASI sangat bergizi.
ASI menyediakan sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan bayi selama 6 bulan pertama kehidupannya.
Sementara komposisi ASI diatur ketat oleh tubuh ibu, penelitian juga menunjukkan bahwa apa yang dimakan memang memiliki beberapa efek pada ASI.
Secara umum, tidak ada makanan yang dilarang bagi ibu menyusui.
Namun, ada beberapa makanan dan minuman yang mungkin perlu dibatasi saat menyusui.
Dirangkum Grid.ID dari Healthline, berikut lima makanan yang harus dibatasi atau dihindari saat menyusui:
1. Ikan tinggi merkuri
Ikan memang merupakan sumber asam docosahexaenoic (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA) yang baik.