Ada beberapa penyebab Monday blues yang mungkin dialami kebanyakan orang, di antaranya adalah:
Kekacauan jam tubuh di mana mereka mungkin mengubah pola tidurnya di akhir pekan (tidur larut malam dan bangun siang)
Kehilangan rasa kebebasan, yaitu perubahan emosi dari hari libur ke hari kerja
Tidak suka pekerjaan, sehingga tubuh merasakannya sebagai sesuatu yang membuat stress
Kehidupan dan pekerjaan tidak seimbang yang terjadi para orang yang menghabiskan banyak waktu untuk bekerja
Memiliki kecemasan sosial di mana seseorang merasa seolah dipaksa berinteraksi atau berada di lingkungan yang kerap membandingkan satu sama lain
Lantas, bagaimana sih cara mengatasi Monday blues agar tidak lagi terjadi di setiap hari Senin?
Melansir Forbes via Parapuan, berikut beberapa cara mengatasi Monday blues yang bisa kamu terapkan.
Identifikasi masalahnya
Untuk mengatasi Monday blues, sebelumnya kamu harus mengetahui dulu apa yang membuatmu tidak bersemangat di hari Senin.
Anggap saja jika kamu tidak menyukai atasan atau pekerjaanmu, maka itu berarti kamu harus mencari pekerjaan yang baru.