Menurut Ade Rai, jika otot tidak dilatih, maka tulang akan lemah sehingga berdampak pada kadar lemak di dalam tubuh yang tinggi.
Ade Rai yang dulunya sangat kurus mengaku sudah melatih ototnya setiap hari sejak usia 14 tahun hingga sekarang.
Tidak perlu latihan berat karena walaupun hanya push-up selama lima atau sepuluh menit saja bisa sangat bermanfaat.
“(Kalau) otot dikencangkan, tulangnya kuat. (Kalau) tulangnya kuat, gerak saya normal. Metabolisme saya normal, akhirnya lemak saya rendah,” paparnya lagi.
Pemilik nama asli I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai ini pun mengaku bahwa saat ini kadar lemak di tubuhnya hanya 10 persen.
Itu pun sudah naik sebesar lima persen dibandingkan saat dirinya masih aktif sebagai atlet yang mengikuti pertandingan.
Lebih lanjut, Ade Rai menjelaskan bahwa keseluruhan manfaat dari melatih otot adalah organ tubuhnya yang ikut terjaga kesehatannya.