Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Setelah pensiun sebagai atlet, Ade Rai seakan tidak menua dan bahkan bentuk tubuhnya masih seperti binaragawan.
Di usia yang hampir berusia 52 tahun, peraih medali emas SEA Games tahun 1997 ini pun membagikan rahasia awet muda.
Melansir Kompas.com, rahasia ini dibagikan oleh Ade Rai dalam program The Tonight Show dan menjadi viral di Twitter.
Dalam video tersebut, Ade Rai menjelaskan bahwa rahasia awet muda dan tubuh segar bugarnya ada pada ototnya.
Meski begitu, pria kelahiran tahun 1970 ini mengungkapkan bahwa ini bukan sekedar apakah seseorang ingin berotot seperti dirinya atau bukan.
Melainkan bagaimana seseorang terbiasa untuk berolahraga dan melatih ototnya sehingga tubuhnya senantiasa sehat.
“Orang mikir ibaratnya, ‘ah nggak ah gue nggak mau berotot’, poinnya bukan masalah perlu berotot atau tidak,” ujar Ade Rai.
Menurut Ade Rai, jika otot tidak dilatih, maka tulang akan lemah sehingga berdampak pada kadar lemak di dalam tubuh yang tinggi.
Ade Rai yang dulunya sangat kurus mengaku sudah melatih ototnya setiap hari sejak usia 14 tahun hingga sekarang.
Tidak perlu latihan berat karena walaupun hanya push-up selama lima atau sepuluh menit saja bisa sangat bermanfaat.
“(Kalau) otot dikencangkan, tulangnya kuat. (Kalau) tulangnya kuat, gerak saya normal. Metabolisme saya normal, akhirnya lemak saya rendah,” paparnya lagi.
Pemilik nama asli I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai ini pun mengaku bahwa saat ini kadar lemak di tubuhnya hanya 10 persen.
Itu pun sudah naik sebesar lima persen dibandingkan saat dirinya masih aktif sebagai atlet yang mengikuti pertandingan.
Lebih lanjut, Ade Rai menjelaskan bahwa keseluruhan manfaat dari melatih otot adalah organ tubuhnya yang ikut terjaga kesehatannya.
Dengan begitu, dirinya tidak memiliki masalah kesehatan seperti hipertensi atau kadar gula darah tinggi seperti orang-orang seusianya.
“Nah, jadi poin saya adalah kenapa saya bisa terjadi penghambatan penuaan sehingga bentuknya bisa berbeda dari orang 52 tahun yang lain hanya karena saya menjaga si otot yang saya kencangkan,” tegasnya.
Seperti dikutip dari Bobo.id, otot manusia memang memiliki peran penting sehingga harus terjaga kesehatannya.
Beberapa fungsi otot di antaranya adalah menjaga postur tubuh, membantu sistem pernapasan dan proses pencernaan, melindungi organ tubuh, dan mengatur suhu tubuh.
Oleh karena itu, mulai sekarang biasakanlah untuk berolahraga dan melatih otot demi kualitas hidup yang lebih baik. (*)