Kemudian letakkan tangan di bawah bokong dan rentangkan kaki kamu.
Angkat bersama-sama, dengan bagian atas kaki kamu sejajar dengan lutut, sehingga jari-jari kaki mengarah ke atap.
Kaki harus tegak lurus dengan lantai dan turunkan kembali tanpa menyentuh lantai dengan tumit.
Lakukan ini sebanyak 20 pengulangan.
2. Mengangkat kaki dan panggul
Posisi awal latihan ini dimulai dari posisi latihan sebelumnya.
Mulailah dengan kaki ke atas, tegak lurus dengan lantai.