Berpengalaman Melahirkan Empat Kali, Krisdayanti Shock Ketika Tahu Nagita Slavina Sudah Berolahraga Padahal Belum Sebulan Melahirkan, Sebenarnya Kapan Sih Waktu yang Tepat?

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Nagita Slavina kini tengah disibukkan dengan kegiatan mengasuh anak keduanya, Rayyanza Malik Ahmad.

Walau belum satu bulan melahirkan secara caesar, istri Raffi Ahmad ini ternyata sudah bisa beraktivitas seperti biasa.

Bahkan, aktris yang akrab disapa Gigi ini sudah bisa berolahraga lagi sampai-sampai membuat Krisdayanti terkejut.

Pengakuan Gigi ini disampaikannya pada Krisdayanti saat menghadiri acara tujuh bulan kehamilan Aurel Hermansyah.

“Sabar, olahraga lagi, dasar,” ucap Krisdayanti yang dikutip dari Youtube RANS Entertainment via Kompas.com.

Meski begitu, Gigi punya alasan tersendiri kenapa dirinya sudah mulai berolahraga walaupun belum satu bulan melahirkan.

"Kalau enggak (olahraga) kemeng (pegal) badan rasanya, udah biasa olahraga," kata Nagita.

Baca Juga: Selamat! Nagita Slavina Melahirkan Anak Kedua Melalui Operasi Caesar Metode ERACS, Apa Sih Bedanya dengan yang Biasa?

Olahraga setelah melahirkan bermanfaat bukan hanya untuk mengembalikan bentuk tubuh tapi juga menjaga kebugaran.

Melansir Babycentre via Parapuan, olahraga setelah melahirkan bergantung pada seberapa aktif wanita selama kehamilan dan jenis persalinan yang dijalankan.

Kebanyakan ibu yang melahirkan secara normal disarankan untuk mulai berolahraga 40 hari setelah melahirkan.

Sedangkan untuk persalinan caesar bisa mulai berolahraga enam bulan setelah melahirkan untuk menghindari cedera.

Namun, tentunya waktu ini bisa lebih cepat atau lebih lama lagi tergantung kesiapan fisik dan mental sang ibu.

Selain itu, hindari melakukan olahraga yang terlalu berat atau berlebihan dan mulailah dengan aktivitas fisik yang ringan.

Untuk melatih dasar panggul, cara yang paling baik bagi sebagaian besar ibu baru adalah berjalan kaki di luar ruangan.

 Baca Juga: Jennifer Bachdim Pamer Tubuh Langsing Setelah Melahirkan, Ternyata Ini Rahasia Istri Irfan Bachdim Pertahankan Bentuk Badan Selama Kehamilan!

Dengan berjalan kaki di luar ruangan sambil menghirup udara segar, ibu juga bisa meningkatkan kesehatan mental dan melindungi diri dari depresi pasca melahirkan.

Bahkan, ibu juga bisa berolahraga sambil mengajak bayi berjalan-jalan dengan gendongan ataupun kereta dorong.

Apabila kekuatan sudah mulai kembali, ibu bisa memperluas rutinitas berjalan kaki dengan mempercepat atau menambah durasinya. (*)