“Kunci asi banyak apa? Happy! Aku gada pantangan sama sekali dari dokterku.”
“Yang paling booster asiku adalah dimanja papanya qwenzy,” tulis Kesha Ratuliu dalam unggahan Instagram Story-nya yang Grid.ID kutip pada Jumat (24/12/2021).
Bukan hanya dari faktor makanan, ternyata memang ada banyak hal yang bisa menjadi pendukung agar ASI melimpah.
Dirangkum Grid.ID dari laman Nakita.id, inilah tips ASI banyak dan melimpah:
1. Sering menyusui
Ibu bisa menyusui bayi lebih sering untuk meningkatkan produksi ASI.
Ketika menyusui, maka hormon pada payudara akan memproduksi ASI yang dinamakan refleks let-down.
Ini terjadi saat otot pada payudara berkontraksi dan menggerakan ASI melalui salurannya.
Semakin banyak menyusui, maka ASI yang diproduksi pun juga semakin banyak.
Bahkan, ibu bisa menyusui 8-12 kali dalam sehari untuk mempertahankan produksi ASI.
2. Memompa ASI saat waktu menyusui
Ternyata memompa ASI di waktu menyusui juga bisa meningkatkan produksinya.
Ibu bisa memompa ketika melihat masih ada sisa ASI setelah menyusui.
Ketika bayi melewati waktu menyusui pun, ibu bisa pompa ASI tersebut.
Selain itu, kalau bayi menyusu melalui botol, maka ibu perlu memompa di waktu tersebut.
Agar lebih nyaman, bisa menghangatkan payudara terlebih dahulu, ya.