Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID – Seperti yang kita ketahui, lemon adalah buah yang sangat berguna untuk menurunkan berat badan.
Ini bisa berhasil jika kita juga memiliki pola makan yang sehat.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Sugiyama Jogakuen di Jepang, polifenol lemon cocok untuk pengobatan diabetes, serta untuk pencegahan obesitas.
Walaupun logikanya, kita tetap harus selalu mengiringinya dengan pola makan yang cukup.
Dilansir Grid.id dari Steptohealth, kita bisa mengonsumsi lemon beku sebagai rutinitas harian demi menurunkan berat badan.
Bagaimana cara mempersiapkannya?
Ini semudah menempatkan 2 lemon di freezer selama satu hari penuh.
Baca Juga: Penting Diketahui! Inilah 3 Produk Makanan yang Harus Dihindari untuk Mencegah Kanker
Tidak ada rahasia tentang itu. Beberapa orang memotongnya menjadi dua atau tiga bagian terlebih dahulu, agar lebih mudah untuk memarutnya setelahnya.
Namun, kami sangat menyarankan kamu membekukannya secara utuh.
Lantas bagaimana cara mengonsumsi lemon beku?
Kami merekomendasikan untuk mengonsumsi 75 gram (2,65 ons) lemon beku setiap hari.
Yang harus kamu lakukan pertama adalah memarut lemon setelah benar-benar beku.
Kamu akan mencium aroma alami dari lemon yang luar biasa!
Tentu saja kamu dapat memasukkannya ke dalam masakan yang berbeda untuk memberikan sentuhan yang benar-benar orisinal.
Baca Juga: Akhir Tahun 2021: Inilah 6 Tren Kesehatan yang Mendominasi Tahun Ini
Berikut adalah beberapa contoh sederhana:
Sertakan 25 gram (0,8 ons) lemon parut beku dalam yogurt alami tanpa gula.
Tambahkan 25 gram (0,8 ons) lemon parut beku ke salad Anda untuk makan siang.
Kamu juga bisa menambahkan bayam, kacang-kacangan, keju segar, beberapa potong salmon, dan beberapa tomat ceri.
Kamu dapat menambahkan lemon parut beku ke salah satu infus segar, seperti teh hijau dingin lainnya, ideal untuk sore hari!
Lemon beku juga cocok dengan salad buah apa pun yang Anda buat.
Salah satu pilihan lezat adalah menyiapkan semangkuk nanas cincang, tiga stroberi, setengah kiwi, kacang cincang, dan sekitar 25 gram (0,8 ons) lemon parut beku di atasnya.
Semoga bermanfaat!
(*)