Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Tidur malam adalah salah satu aktivitas sehari-hari yang sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Seperti diwartakan Tribunnews.com, salah satu fungsi tidur cukup di malam hari adalah membantu meningkatkan imunitas.
Hal ini sangat penting, terlebih di masa pandemi di mana kemungkinan terinfeksi Covid-19 akan selalu ada di mana pun kita berada.
"Berdasarkan riset tidur itu juga meningkatkan imunitas jadi kalau orang begadang itu tidak akan membuat sistem imunitas membaik," kata dr. Dicky Budiman saat acara live di kanal Youtube Tribunnews.com, Selasa (13/4/2021).
Selain itu, ada banyak manfaat tidur malam lainnya bagi kesehatan fisik dan mental, termasuk menghindari kita dari gangguan fungsi kognitif.
Namun, tahukah kamu bahwa ternyata ada posisi tidur yang dianggap sangat baik karena mendatangkan manfaat kesehatan?
Penasaran dengan posisi tidur paling baik untuk kesehatan? Simak pembahasannya berikut yang dikutip dari Kompas.com.
Sebenarnya, menurut National Sleep Foundation, tidur terlentang adalah posisi tidur yang paling sehat karena bisa menjaga leher dan tulang belakang pada posisi netral.
Sayangnya, walaupun posisi ini dianggap paling baik, ternyata tidak semua orang cocok dengan tidur terlentang.
Nah, selain tidur terlentang, para ahli menyebutkan bahwa tidur miring juga merupakan posisi tidak yang menyehatkan.
Manfaat tidur miring salah satunya adalah membantu membersihkan limbah otak dibandingkan posisi tidur terlentang atau tengkurap.
Limbah otak ini memang harus dikeluarkan dari otak karena berisi racun hingga protein yang memicu penyakit alzheimer, parkinson, dan demensia.
Lebih lanjut, sebuah penelitian secara khusus membuktikan adanya manfaat tidur miring ke kiri bagi kesehatan tubuh.
Beberapa manfaat tersebut di antaranya mengurangi gejala asam lambung naik, terutama di malam hari.
Hal ini lantaran tidur miring ke kiri bisa menciptakan gravitasi yang lebih cepat untuk mengembalikan asam lambung yang tadinya naik untuk kembali ke perut.
Sementara itu, penelitian juga menemukan bahwa tidur miring ke kanan juga tidak kalah bermanfaat bagi kesehatan.
Manfaat tidur miring ke kanan adalah menurunkan aktivitas sistem saraf, sehingga detak jantung dan tekanan darah bisa menurun.
Selain itu, tidur miring ke kanan juga bermanfaat untuk melindungi kesehatan jantung. (*)