Pencahayaan yang lembut dapat membantu tidur kalian menjadi lebih lelap.
Maka dari itu, letakkan lampu tidur di samping ranjang kalian.Selain itu, posisi sakelar juga harus dekat dengan meja, agar kalian tak perlu bangun dari tempat tidur untuk mematikan atau menghidupkan lampu.2. Lilin AromaterapiAroma dari lilin aromaterapi dipercaya mampu membuat tidur menjadi lebih nyenyak.Dua dari sekian banyak lilin aromaterapi yang dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur adalah vanila atau lavender.Maka dari itu, penting untuk meletakkan lilin aromaterapi di meja samping tempat tidur, apalagi bagi kalian yang memiliki masalah insomnia.3. BukuBagi yang terbiasa begadang atau memiliki insomnia, membaca buku bisa menjadi cara mengatasi kebosanan kalian saat malam hari.Cobalah mengganti kebiasaan bermain ponsel ketika tidak bisa tidur dengan membaca buku.