Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID – Manfaat durian bagi kesehatan tubuh manusia sudah dikenal di Indonesia.
Ya, banyak orang Indonesia mengonsumsi durian karena berbagai hal.
Bukan tanpa alasan, hal ini karena buah durian memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan dan tidak perlu diragukan lagi.
Melansir drhealthbenefits, di bawah ini adalah 10 manfaat durian untuk kesehatan kita.
Simak baik-baik ya!
1. Mengurangi Kemungkinan Kelelahan
Dalam 100 gr durian terdiri dari 21 persen karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Itulah mengapa durian dapat meningkatkan energi kita secara instan, baik saat aktivitas kita yang padat maupun melelahkan baik untuk tubuh maupun pikiran kita.
2. Penangkal Depresi Alami
Durian memiliki vitamin B6 yang ampuh untuk memproduksi serotonin yang bekerja secara alami untuk menangkal depresi.
The tryptophan substansi dalam durian bisa membuat tubuh kita rileks, meningkatkan suasana hati kita.
3. Nutrisi untuk Tulang dan Gigi kita
Durian mengandung kalsium, potasium dan vitamin B1 dan B2 yang memasok berbagai nutrisi penting bagi tubuh kita untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi kita.
4. Pencernaan yang Sehat
Durian mengandung serat tinggi yang membantu organ pencernaan kita bekerja secara maksimal.
Alhasil, masalah sembelit bisa dihindari.
5. Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah Kita
Mangan dalam durian bekerja dengan baik untuk mengontrol kadar gula dalam darah kita agar tetap pada tingkat normal.
6. Mengurangi Risiko Anemia
Durian mengandung folat, tembaga dan zat besi yang berperan penting dalam mengurangi gejala anemia.
Zat besi yang tinggi dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah kita yang sangat membantu bagi seseorang yang menderita anemia.
7. Mengurangi PMS (Premenstrual Syndrome)
Vitamin B6-nya mengatur kadar gula darah yang pada akhirnya akan meningkatkan mood.
8. Meningkatkan Tekanan Darah
Durian sangat cocok untuk menekan darah kita karena mengandung potasium yang tinggi dan kadar garam yang rendah.
Oleh karena itu, durian dilegalkan oleh US Food and Drug Administration karena potensinya untuk meminimalkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke.
9. Meningkatkan Potensi Otak kita
Penelitian menunjukkan bahwa buah dengan potasium yang tinggi dapat membantu siswa untuk lebih fokus selama pelajaran.
Durian dibuktikan dengan hasil penelitian yang berhasil mensukseskan 200 siswa di Twickenham (Middlesex) saat ujian setelah mereka mengonsumsi durian untuk sarapan, istirahat, dan makan siang.
10. Bebaskan Buang Air Besar Kita
Mengkonsumsi durian dalam menu sehari-hari dapat membantu kita untuk menormalkan proses pencernaan dan melancarkan buang air besar.
Ini karena durian mengandung serat yang tinggi.
(*)