Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Pisang adalah buah yang cukup populer bagi masyarakat.
Hal ini tidak heran karena buah pisang menawarkan tekstur yang lembut dan rasa manis.
Kita juga mudah menemukan buah pisang dimana pun dan harganya ekonomis.
Meskipun pisang sangat bergizi, tapi terkadang pisang mengundang kritik karena kandungan gula dan kalorinya yang relatif tinggi.
Nah, orang dengan diabetes atau diet penurunan berat badan bisa beralih ke teh pisang dengan menyeduh pisang utuh.
Air rebusan pisang ini bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Apalagi jika dikonsumsi malam hari, kita akan kaget dengan efek ajaib yang dirasakan.
Dirangkum Grid.ID dari Food NDTV, inilah manfaat konsumsi air rebusan pisang sebelum tidur.
1. Pengganti minuman manis
Sebagian besar minuman yang kita konsumsi penuh dengan gula.
Kita yang suka minum secangkir teh panas di malam hari, secara tidak sengaja mengonsumsi banyak gula, yang sulit diproses karena sistem pencernaan melambat saat malam tiba.
Jika menyukai teh manis, dapat menikmati teh pisang tanpa harus menambahkan gula ke dalamnya.
2. Membuat tidur nyenyak
Air rebusan pisang akan mengandung relaksan otot seperti triptofan, serotonin, dan dopamin, yang membantu dalam mengobati gangguan tidur seperti insomnia dengan menginduksi tidur.
Triptofan dan asam amino menghasilkan hormon pemicu tidur seperti serotonin dan melatonin.
Senyawa ini juga membawa relaksasi ke pikiran dan mengurangi stres serta depresi.
3. Membantu penurunan berat badan
Kandungan gula dalam pisang akan dilepaskan perlahan ke dalam air, lalu memberikan rasa manis yang cukup pada teh tanpa membuatnya penuh dengan gula.
Sehingga sangat cocok dikonsumsi saat sedang menurunkan berat badan.
4. Membangun kekebalan
Vitamin B6 hadir berlimpah dalam teh pisang dan dikenal bisa mengatur perkembangan sel darah merah, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Air rebusan pisang juga merupakan sumber antioksidan yang larut dalam air, seperti dopamin dan gallocatechin yang bisa melindungi tubuh dari penyakit.
5. Menjaga kesehatan jantung
Katekin, sejenis antioksidan yang ditemukan dalam pisang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Teh ini sangat kaya akan potasium dan magnesium, kedua mineral tersebut diketahui dapat meningkatkan fungsi jantung.
Berikut cara membuat air rebusan pisang yang mudah:
Siapkan air dalam panci dan biarkan mendidih.
Kupas pisang dan potong kedua ujungnya.
Saat air sudah mendidih, masukkan seluruh pisang ke dalam panci.
Biarkan mendidih selama 10-15 menit, lalu tambahkan bubuk kayu manis.
Matikan kompor, saring teh untuk membuang pisang dan nikmati selagi hangat.
(*)