Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Dienfitri
Grid.ID - Sejak pandemi Covid-19 melanda, gaya hidup sehat sudah menjadi prioritas warga di hampir seluruh dunia.
Tak heran jika selama pandemi Covid-19, makin banyak warga, khususnya masyarakat di Tanah Air, yang menggeluti olahraga.
Mulai dari olahraga paling sederhana seperti lari pagi, bersepeda, hingga yoga.
Selain olahraga, sumber makanan sehat gencar dikonsumsi masyarakat demi menjaga kesehatan dan kebugaran.
Tak perlu membeli sayuran mahal, cukup dengan ketimun, badan akan terasa lebih segar dan tentu sehat.
Selama ini, ketimun biasanya dianggap pendamping makanan utama seperti pecel lele, ayam geprek, dan lainnya.
Namun, ketimun yang harganya terbilang murah itu ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Melansir Foodnetwork.com dari sajiansedap.id, cara mengonsumsi timun mudah, yakni cukup direndam dalam air minum atau dijadikan sebagai infused water.
Irisan mentimun yang didiamkan selama 12 jam di dalam air minum akan melindungi tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.
Manfaat air timun tidak tidak semata-mata untuk membuat tubuh segar, tapi juga kaya akan kandungan Vitamin C, Vitamin B, K, kadar antioksidan, dan kalium.
Berikut ini manfaat minum air rendaman timun yang dapat dijadikan obat alami:
1. Bagus untuk otot dan tulang
Mentimun dapat memperkuat jaringan ikat, serta membuat tulang-tulang menjadi sehat.
Ini disebabkan karena mentimun kaya akan kandungan silika yang sangat penting untuk pengembangan jaringan ikat, sehingga otot dan tulang tetap kuat.
2. Memperkuat imunitas
Air mentimun kaya akan vitamin C dan vitamin B kompleks.
Hal ini akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Sementara vitamin C dapat menjaga kebugaran dan membantu meningkatkan proses penyembuhan.
3. Membersihkan tubuh
Air mentimun mengandung detoksifikasi, yang mengeluarkan racun-racun dari tubuh.
Termasuk membersihkan hati, juga mengeluarkan metabolit yang ada pada tubuh.
Air mentimun juga membantu organ-organ tubuh untuk bekerja lebih efektif.
Baca Juga: Menu Buka Puasa Ramadhan 2020: Sajikan Kesegaran Es Melon Ketimun Pelepas Dahaga Usai Seharian Puasa
4. Menurunkan kolesterol jahat
Sterol yang terkandung dalam air mentimun ini dapat membantu mengeluarkan kolesterol.
Sehingga air mentimun ini dapat mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Mentimun juga dapat membantu aliran darah lebih lancar.
5. Membantu melawan kanker
Kadar antioksidan (pinoresinol) yang tinggi dalam air mentimun dapat mengurangi resiko penyakit kanker.
Kandungan antioksidan ini yang dikandung dalam air mentimun ini memiliki manfaat untuk mengeluarkan radikal bebas yang menyebabkan sel-sel rusak dan kanker.
6. Menurunkan asam urat
Mentimun juga dapat mengurangi kandungan kadar asam urat dalam tubuh.
Di samping itu, air mentimun juga dapat menghilangkan kreatinin, asam urat dan juga limbah lain yang terkumpul dalam ginjal.
Baca Juga: 4 Manfaat Timun yang Perlu Kamu Ketahui, Apa Saja ya?
Sementara itu melansir kompas.com, mengonsumsi timun secara utuh juga memberikan khasiat dalam proses penurunan berat badan.
Timun adalah makanan rendah kalori yang tidak dapat menyebabkan penambahan berat badan meski dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Selain itu, timun memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Mengonsumsi timun dapat membuat buang air besar (BAB) menjadi lebih lancar dan teratur.
Ini disebabkan oleh kandungan air yang tinggi dalam timun sehingga ia dapat meningkatkan hidrasi.
Timun juga mengandung serat yang membantu mengatur pergerakan usus.
Secara khusus, pektin dalam timun dapat membantu meningkatkan frekuensi BAB.
Baca Juga: Manisnya Es Ketimun Selasih Kayu Manis, Bikin Buka Puasa Lebih Segar
(*)