5. Meningkatkan kekebalan
Satu apel mentah berukuran sedang mengandung 14% kebutuhan vitamin C harian.
Mendapatkan cukup vitamin C membuat sistem kekebalan berfungsi dengan baik, karena sifat antioksidannya melindungi terhadap patogen dan mengurangi stres oksidatif.
6. Mengurangi risiko kematian karena sebab apa pun
Sebuah studi tahun 2016 pada wanita yang lebih tua selama 15 tahun menemukan bahwa makan lebih banyak apel, akan menurunkan kemungkinan untuk meninggal karena kondisi kesehatan apa pun.
Secara khusus, para wanita dalam penelitian ini memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung dan kanker yang lebih rendah.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk memasukkan buah apel dalam menu harian sejak dini, ya.
(*)