Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID – Seperti yang kita tahu, makanan yang kita konsumsi bisa menjadi pemicu timbulnya jerawat di wajah.
Oleh karenanya kamu bisa mempertimbangkan apa yang boleh dan tidak boleh dimakan.
Melansir drhealthbenefits.com, berikut adalah beberapa makanan untuk dimakan dan tidak dimakan setiap hari untuk mencegah timbulnya jerawat.
Simak baik-baik ya!
1. Asam lemak omega-3
Kamu dapat menemukan nutrisi ini dengan mudah dari ikan berlemak atau biji rami untuk meningkatkan kulit dengan nutrisi yang dibutuhkan.
Asam lemak omega-3 bekerja dengan baik dalam mencegah peradangan jerawat sehingga kamu dapat menjaga kulit agar tetap bersih dan bersih.
2. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Kamu bisa memakannya utuh, memasaknya atau mengubahnya menjadi jus, karena mereka bergizi dan sehat.
Beberapa dari mereka anti-inflamasi dengan beta-karoten dan beberapa lainnya mengandung fitonutrien.
Kamu bisa mencampur beberapa buah dan sayuran untuk dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari sehingga kamu tidak akan merasa bosan memakannya.