Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Manfaat minum segelas air hangat saat bangun tidur tidak boleh disepelekan.
Saat memulai hari dengan minum segelas air hangat, tubuh akan merasakan banyak manfaat.
Simak penjelasan lebih lanjut mengenai khasiat minum segelas air hangat saat pagi hari!
Kita mungkin terbiasa minum secangkir kopi atau teh untuk membangunkan diri di pagi hari.
Beberapa dari kita juga mungkin memilih segelas air dingin untuk memulai pagi.
Namun, ada baiknya mempertimbangkan kembali karena penelitian menunjukkan bahwa minum air hangat saat perut kosong menawarkan manfaat kesehatan paling besar.
Stella Metsovas, ahli gizi klinis dan ahli kesehatan media di Food and Nutrition Sciences, mengatakan, “Dokter merekomendasikan minum air hangat di pagi hari, biasanya, dengan perendaman lemon yang kaya polifenol, atau dengan teh yang terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh.”
Dirangkum Grid.ID dari Lifehack.org, berikut perubahan yang akan terjadi pada tubuh ketika mulai minum air hangat saat bangun tidur.
1. Mencegah penuaan dini
Tak seorang pun ingin menua sebelum waktunya, tapi kehadiran racun dalam tubuh bisa membuat penuaan lebih cepat menjadi kenyataan.
Ketika tubuh kita mengumpulkan racun, itu menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan.
Air hangat dapat membantu membersihkan tubuh dari racun.
Selain itu, dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang dapat menyebabkan peningkatan elastisitas kulit.
2. Mengurangi rasa sakit
Obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi adalah air hangat.
Ini melemaskan otot perut dan membantu meringankan nyeri haid.
Selain itu, air hangat adalah obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu mengendurkan otot-otot di tubuh.
3. Membantu menurunkan berat badan
Kita mungkin mencoba menurunkan berat badan dan pernah mendengar bahwa minum segelas air hangat di pagi hari dapat membantu.
Ini benar, air hangat meningkatkan suhu tubuh, lalu meningkatkan tingkat metabolisme.
Peningkatan aktivitas metabolisme memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
4. Meningkatkan pencernaan
Jika minum segelas air hangat di pagi hari, akan merangsang sistem pencernaan dan membantu tubuh untuk mencerna.
Minum air dingin setelah makan justru menjadi kontraproduktif, karena membekukan minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja dimakan.
Ini menciptakan timbunan lemak dan membuat pencernaan lebih sulit.
5. Meningkatkan sirkulasi darah
Deposit yang terakumulasi dalam sistem saraf dan timbunan lemak dalam tubuh dihilangkan saat minum segelas air hangat.
Proses ini membantu membuang racun yang ada di seluruh tubuh, lalu membantu sirkulasi darah.
Air hangat juga membuat rileks, membantu mengendurkan otot, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan membantu aliran darah.
6. Membantu sembelit
Banyak dari kita telah mengalami efek sembelit yang tidak nyaman dan menjengkelkan.
Masalah perut yang umum ini terjadi ketika seseorang memiliki sedikit atau tidak mampu buang air besar.
Seringkali penyebabnya adalah kekurangan air dalam tubuh.
Jika memulai pagi dengan minum air yang sangat hangat sebelum makan apa pun, maka dapat membantu meningkatkan pergerakan usus sehingga mengurangi efek sembelit.
7. Menginduksi tidur
Ketika menyesap air hangat saat makan terutama makan malam dan sebelum tidur, maka akan membantu tubuh rileks dan menenangkan saraf.
Pada gilirannya, ini dapat membantu menginduksi tidur.
Ini juga akan membantu menghentikan keinginan makan tengah malam dan menyebabkan perasaan rileks di pagi hari.
Oleh karena itu, perlahan mulailah kebiasaan minum air hangat saat bagun tidur sebelum nanti menyesal.
(*)