Laporan Wartawan Grid.ID, Novia Tri Astuti
Grid.ID - Makan dengan benar adalah kunci menjaga keseimbangan berat badan.
Bahkan, jika tidak berdiet atau olahraga rutin, Anda anak menemukan bentuk tubuh yang ideal.
Namun, jika tubuh terlanjur memiliki berat badan berlebih, ada baiknya untuk menerapkan gaya hidup sehat ini.
Dikutip Grid.ID dari Pinkvilla.com, Kamis (27/1/2022), tips ini sangat simpel.
Bahkan dengan tips ini, Anda dapat memiliki semua yang ada di dunia dan mengonsumsi makanan favorit sepuasnya.
Tentu saja jika ini dilakukan dengan benar, Anda bisa memiliki kesehatan dalam jangka panjang.
Ya, tidak ada yang lebih penting dari kesehatan Anda.
Jadi, simak baik-baik ya, tips makanan yang harus Anda terapkan untuk memiliki tubuh sehat.
Untuk mendapat tubuh ideal dan kesehatan jangka panjang, sebaiknya hindari 5 makanan berikut ini.
1. Soda dan Jus
Hampir semua minuman bersoda serta jus kemasan mengandung pemanis buatan.
Ini wajib Anda hindari mengingat dua jenis minuman ini bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
Selain dihindari, mereka juga meningkatkan asupan gula serta asupan kalori Anda.
Ini bisa menyebabkan kerusakan terkait gigi, diabetes dan masalah kesehatan lainnya.
Selain itu, minuman berenergi tidak terlalu memberikan manfaat bagi tubuh Anda.
2. Gorengan
Kentang goreng, samosa, dan gorengan lain yang Anda sukai dimasak dengan banyak minyak.
Ini tentu saja dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan penyakit jantung.
Ini menempatkan Anda pada risiko kolesterol dan masalah jantung.
Sebaiknya, makanan ini Anda hindari demi kesehatan jangka panjang.
3. Daging Olahan
Daging olahan seperti bacon dan sosis juga tidak terlalu baik untuk kesehatan.
Kebutuhan proses ini banyak mengandung natrium dalam bentuk garam dan disimpan dalam waktu lama.
Hal ini meningkatkan risiko tekanan darah dan kanker dengan baik.
Jika Anda menyukai daging, pilihlah daging segar daripada olahan.
4. Roti
Semua roti dan bagel yang Anda konsumsi mengandung banyak karbohidrat yang tidak baik untuk kesehatan.
Makanan tersebut mengandung kalori dan karbohidrat murni yang berubah menjadi gula.
Selain menimbun lemak, makanan ini berkontribusi terhadap kesehatan yang buruk.
Sebab, makanan tersebut memiliki sedikit atau tidak ada nilai gizinya sama sekali.
5. Sereal
Sereal diyakini sebagai sarapan yang sehat, tetapi itu tidak sepenuhnya benar.
Sereal mungkin kaya akan vitamin dan mineral dan nilai gizi yang tinggi, tetapi pemanis yang dikandungnya tidak baik untuk kesehatan Anda.
Sereal memiliki sedikit serat dan banyak pemanis buatan yang tidak baik untuk kesehatan.
(*)