Malah, dokter sangat menyarankan ibu hamil untuk rutin berolahraga demi kesehatan diri sendiri dan buah hatinya.
Sebenarnya ada beberapa macam olahraga yang dapat dilakukan ibu hamil, salah satunya adalah yoga.
Melansir Kompas.com, prenatal yoga saat hamil dapat memiliki efek yang besar.
Hal inilah yang disebutkan oleh bidan sekaligus instruktur prenatal yoga, Titik Ariyanti, S.SiT, M.Kes.
Menurut Titi, prenatal yoga dapat mengatasi ketidaknyamanan ketika hormon ibu hamil meningkat.
Prenatal yoga dan olahraga lainnya akan memicu pengeluaran hormon endorphin yang membuat bahagia dan rileks.
"Akhirnya dari situ akan membuat ibu hamil bahagia, semangat, sehingga kalau dia merasa lebih damai dan bahagia, keluhan-keluhan yang ada itu akan hilang sendiri," jelas Titik.
Nah, jika dilakukan dengan suami secara berpasangan, prenatal yoga juga memiliki beragam manfaat.
Baca Juga: Inilah 3 Manfaat Penting Lakukan Yoga Pada Usia Kehamilan 9 Bulan
Seperti diwartakan Surya.co.id, salah satu manfaat couple prenatal yoga adalah memperkuat ikatan antara ayah, ibu, dan calon buah hati.
Selain itu, couple prenatal yoga dapat memicu produksi hormon eksitosin atau hormon yang berfungsi merangsang kontraksi yang kuat.
Tentunya, ini akan sangat berguna untuk membantu proses kelahiran secara normal nantinya.
Terakhir, gerakan-gerakan pada couple prenatal yoga juga bisa meningkatkan rasa cinta kepada pasangan.
Gerakan-gerakan ini berfokus pada area pinggul, perut, dan paha yang berguna untuk mempersiapkan diri dalam menghadapi proses persalinan. (*)