Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Telur adalah salah satu bahan makanan yang kaya protein.
Makanan ini juga bisa diolah dengan mudah sehingga menjadi favorit bagi banyak orang.
Namun masih banyak juga orang yang tidak menyukainya.
Hal ini dikarenakan oleh beberapa alasan.
Salah satunya adalah karena bau amisnya.
(BACA JUGA: Cari Tahu Efek Samping Konsumsi Teh Hijau, Ternyata Bisa Bikin Gawat, Kenapa ya Kira-kira?)
Padahal telur punya beragam manfaat yang belum banyak diketahui.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky berikut ini.
1. Perkembangan otak
Kuning telur bisa membantu perkembangan otak.
Karena kaya akan vitamin B kompleks yang disebut kolin.
Hal ini sangat penting, terutama bagi janin dalam kandungan.
(BACA JUGA: Ternyata Ini Alasan di Balik Pankreatitis, duh Salah Satunya Kebiasaan Banget nih, Kepoin yuk!)
2. Protein sempurna
Telur adalah makanan dengan protein yang sempurna.
Dikatakan demikian karena semua kandungan dalam telur bisa diserap sempurna oleh tubuh.
Seperti antioksidan, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, riboflavin, folat, fosfor dan kolin.
3. Pengelola berat badan
Makanan satu ini bisa mengelola berat badan dengan baik.
Jika ingin menurunkan berat badan, kamu bisa mengonsmsi telur di pagi hari untuk sarapan.
Sementara untuk menambah berat badan, kamu bisa mengonsumsi beberapa butir telur.
Bergantung pada kebutuhanmu.
Lakukan konsultasi dengan ahlinya.
(BACA JUGA: Pahami Klasifikasi Pankreatitis, Nggak Cuma Satu loh, Ada Apa Saja?)
4. Sumber vitamin D
Telur dapat memenuhi kebutuhan 10 persen dari vitamin D orang dewasa.
Ia menyediakan 41 unit vitamin D.
5. Mengandung lemak baik
Satu butir telur mengandung 1,5 gram lemak jenuh, 1 gram lemak tak jenuh ganda dan 1,8 gra, lemak tak jenuh tunggal. (*)