Saat sahur dan berbuka, upayakan untuk menghindari makanan yang memiliki rasa pedas dan asin ini.
3. Hindari kafein
Meminum kopi atau teh saat berbuka puasa memang kerap menjadi rutinitas bagi sebagian orang.
Namun, hal ini justru akan membuat kalian akan merasa dehidrasi di saat berpuasa.
Pasalnya, kandungan kafein ini dapat meningkatkan produksi urin sehingga dapat melepaskan kandungan garam dan air dalam tubuh.
4. Tidak minum terlalu banyak
Minum terlalu banyak air dalam satu waktu juga tidak dianjurkan untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa.
Baca Juga: Berbeda Prinsip, DJ Una Pastikan Bakal Sudahi Pernikahan yang Baru Berjalan 4 Tahun
Pasalnya, semakin banyak air yang diminum, maka semakin sering pula seseorang mengeluarkan urin.
Hal ini justru membuat tubuh akan lebih banyak kehilangan kandungan air.
Nah, cara yang benar adalah dengan meminum air sedikit demi sedikit namun dalam jangan waktu yang lebih sering.
(*)