Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Suminar
Grid.ID - Kamu pasti sudah nggak asing lagi dengan yang namanya vitamin.
Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh supaya tumbuh dengan baik.
Nggak hanya itu, vitamin juga memiliki peran penting dalam mengatur proses metabolisme tubuh.
(BACA JUGA: Kiki Amalia Bersyukur Sempat Temani Hari-Hari Terakhir Sang Ayah)
Pasti kamu tahu dong, kalau vitamin ada banyak, mulai dari vitamin A, B, C, D dan lain sebagainya.
Tiap-tiap vitamin ternyata mempunyai tugas dan fungsinya masing-masing, loh.
1. Vitamin A
Vitamin A berfungsi untuk mendapatkan penglihatan mata yang jernih, jadi nggak heran kalau banyak yang mengatakan vitamin A itu bagus untuk mata.
Nggak hanya itu aja, Vitamin A juga berguna untuk pertumbuhan dan regenerasi sel, serta sistem imunitas.
Biasanya Vitamin A terkandung pada wortel, syuran hijau, mangga, pepaya, hati sapi dan sebagainya.
(BACA JUGA: Celine Evangelista Seka Ketiak Baby Lucio William, Gemas Deh!)
2. Vitamin C
Nah kalau Vitamin C berguna untuk sistem imunitas yang baik, kekuatan tulang, serta antioksidan.
Vitamin C ini dapat kamu temui dalam jeruk, paprika merah dan paprika hijau, brokoli, Jambu, stroberi, pepaya.
(BACA JUGA: Lay EXO Ungkap Asal-usul Nama Panggungnya, Ternyata dari Drama Ini!)
3. Vitamin D
Sudah menjadi rahasia umum kalau vitamin D ini dapat berfungsi untuk kekuatan tulang.
Agar tulang kamu terasa lebih kuat, kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan antara lain jamur, minyak ikan, tahu, susu, bayam, kacang kedelai.
(BACA JUGA: Kasihan, Lucinta Luna Cuma Dianggap Penggemar oleh Mike Lewis)
4. Vitamin E
Dalam beberapa produk kecantikan pasti terdapat kandungan vitamin E, nah ternyata ini baik untuk antioksidan yang sangat baik untuk tubuh, kulit dan juga kecantikan.
(BACA JUGA: Begini Cara Menggunakan Produk Kosmetik dengan Kandungan SPF 100)
Biasanya, Vitamin E ini terkandung dalam sayuran hijau, kacang almond, biji bunga matahari, alpukat, brokoli. (*)