2. Konsumsi sayur dan buah
Mengonsumsi sayur dan buah memang membuat tubuh menjadi lebih sehat ketika berpuasa.
Selain itu, buah dan sayur ini dapat membantu pencernaan menjadi lebih lancar.
Sebaiknya, konsumsi buah dan sayur ketika berbuka puasa dan saat sahur untuk menghindari sembelit.
3. Banyak makan mengandung serat
Makanan mengandung serat akan membantu melancarkan BAB dengan mudah.
Sehingga upayakan makan makanan yang banyak mengandung serat saat buka puasa atau sahur.
4. Hindari minum susu saat sahur
Minum susu saat sahur memang tidak dianjurkan dan sebaiknya dihindari.
Pasalnya, minum susu saat setelah bangun tidur ini dapat mengganggu pencernaan.
Terlebih ketika perut kosong karena berpuasa.
5. Banyak konsumsi air putih
Air putih memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh saat berpuasa.
Biasakan untuk minum air putih ketika sahur atau berbuka puasa.
Hal ini akan membantu kita agar terhindar dari sembelit.
(*)