Find Us On Social Media :

Wajib Tahu! Ternyata Begini Cara Agar Terhindar dari Sembelit saat Puasa Ramadan 2022, Salah Satu di Antaranya Jangan Minum Susu

By Mahdiyah, Minggu, 6 Februari 2022 | 13:09 WIB

Ilustrasi sembelit saat puasa Ramadan 2022.

2. Konsumsi sayur dan buah

Mengonsumsi sayur dan buah memang membuat tubuh menjadi lebih sehat ketika berpuasa.

Selain itu, buah dan sayur ini dapat membantu pencernaan menjadi lebih lancar.

Sebaiknya, konsumsi buah dan sayur ketika berbuka puasa dan saat sahur untuk menghindari sembelit.

3. Banyak makan mengandung serat

Makanan mengandung serat akan membantu melancarkan BAB dengan mudah.

Sehingga upayakan makan makanan yang banyak mengandung serat saat buka puasa atau sahur.

4. Hindari minum susu saat sahur

Minum susu saat sahur memang tidak dianjurkan dan sebaiknya dihindari.

Pasalnya, minum susu saat setelah bangun tidur ini dapat mengganggu pencernaan.

Terlebih ketika perut kosong karena berpuasa.

Baca Juga: Wajib Catat! Ini 7 Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa, Pemilik Gigi Palsu Harus Lakukan Satu Hal Ini Sebelum Tidur

5. Banyak konsumsi air putih

Air putih memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh saat berpuasa.

Biasakan untuk minum air putih ketika sahur atau berbuka puasa.

Hal ini akan membantu kita agar terhindar dari sembelit.

(*)