Grid.ID - Apakah kamu termasuk orang yang sering bermimpi setiap malam?
Baik mimpi indah ataupun mimpi buruk, pasti membuatmu ingin mengingatnya saat terbangun keesokan harinya.
Mimpi yang hanya teringat sepotong membuatmu berusaha keras ingin mencari tahu kelanjutannya.
Nah, ada berita baik buat kamu yang sering penasaran dengan kisah lengkap mimpimu semalam.
(BACA JUGA: Memiliki Golongan Darah O? Hati-hati Karena 3 Kali Lebih Rentan Mati Jika Terluka Parah)
Menurut sebuah penelitian baru, mengonsumsi satu vitamin tertentu dapat membantumu mengingat mimpi-mimpi yang kamu alami.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Perceptual and Motor Skills, menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin B6 dosis tinggi sebelum tidur membantu orang mengingat mimpi mereka.
Para peneliti di University of Adelaide merekrut 100 orang.
Setengah dari mereka mengonsumsi 240mg pil vitamin B6 selama lima hari berturut-turut, sementara sisanya mengonsumsi plasebo.
(BACA JUGA: Bukannya Tambah Sehat, Hindari 7 Kegiatan Olahraga Ini yang Justru Membuat Badanmu Sakit)
Hasilnya menunjukkan mereka yang mengonsumsi vitamin dapat lebih baik mengingat mimpi mereka daripada yang mengonsumsi plasebo.
Para peserta mengatakan tentang pengalaman mereka bahwa mimpi mereka lebih jelas dan mudah diingat, dan mereka tidak kehilangan potongan cerita mimpi seiring berlalunya hari.
Yang lain berkata, "Mimpi saya lebih nyata, saya tidak sabar untuk segera tidur dan bermimpi!"
Penulis studi tersebut, Denholm Aspy dari Fakultas Psikologi menambahkan bahwa ini adalah pertama kalinya sebuah studi tentang efek vitamin B6 dan vitamin B lainnya pada mimpi telah dilakukan pada "sekelompok orang yang besar dan beragam."
Selain pil vitamin, kamu juga bisa menambahkan lebih banyak B6 ke dalam menu makananmu.
(BACA JUGA: Catat nih! Es Krim dan 4 Makanan yang Harus Kamu Hindari Saat Musim Panas)
Vitamin B6 ditemukan dalam makanan seperti sereal gandum, kacang-kacangan, pisang, alpukat, bayam, kentang, susu, keju, telur, daging merah, dan ikan.
Selain itu, ada beberapa jenis mimpi yang memang mudah untuk diingat, yakni mimpi yang lebih emosional atau logis.
Ada beberapa teknik yang dapat membantumu mengingat mimpi, seperti menyugesti diri sendiri sebelum tidur dan menyimpan catatan di samping tempat tidur, sehingga kamu bisa menulis mimpi segera ketika kamu bangun.
Mengikuti langkah-langkah sederhana ini dapat menyebabkan seluruh mimpi teringat kembali. (*)