Laporan Wartawan Grid.ID, Rizqy Rhama Zuniar
Grid.ID - Tahukah kalian bahwa ada beberapa manfaat lari yang ternyata mampu meningkatkan mood.
Selain dapat menyehatkan jasmani, ada juga beberapa manfaat lari yang ternyata mampu meningkatkan mood.
Beberapa manfaat lari yang ternyata mampu meningkatkan mood ini dijamin membuat suasana hati kalian menjadi lebih bahagia.
Jika membahas soal olahraga, lari merupakan satu jenis latihan jasmani yang kerap dilakukan oleh banyak orang.
Selain bagus untuk kesehatan tubuh, lari rupanya juga bermanfaat untuk meningkatkan mood loh.
Jadi, selain sehat yang didapat, kita juga bisa menjaga suasana hati tetap senang dengan olahraga lari.
Melansir dari Pinkvilla.com, berikut 4 manfaat lari yang ternyata mampu meningkatkan mood.
1. Lari dapat Mengurangi Stres
Olahraga lari rupanya mampu memperlambat pelepasan hormon stres, seperti kortisol.
Dengan lambatnya pelepasan kortisol, hal itu dapat membantu kalian menghindari terjadinya lonjakan stres dan kecemasan.
Melakukan olahraga lari akan membantu kalian menghadapi stres dan tantangan sehari-hari tanpa rasa panik.
Oleh karena itu, lari adalah cara paling sederhana dan tersehat untuk melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari.
2. Lari dapat Meningkatkan Produktivitas
Melakukan olahraga adalah hal bagus untuk meningkatkan energi.
Dengan lari, kita dapat melawan rasa stres, kelelahan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Perlu diketahui, saat bahagia dan berenergi, kita akan lebih efisien dan efektif ketika mengerjakan semua hal.
Sebab, ketika bahagia, kita jauh lebih mudah untuk fokus pada apa yang sedang dilakukan.
Maka, hal itu akan membantu dalam meningkatkan produktivitas dan memungkinkan kalian mencapai lebih banyak hal dalam waktu singkat.
3. Lari Meningkatkan Kepercayaan Diri
Rutin melakukan olahraga lari menunjukkan bahwa seseorang telah membuat kemajuan.
Baca Juga: Penerima Vaksin Booster Tetap Bisa Terinfeksi Covid-19, Begini Penjelasan Ahli!
Berkaca dari hal tersebut, ketika seseorang konsisten memenuhi target kecepatan atau jarak tempuh, itu dapat meningkatkan harga diri sang pelari.
Tak hanya itu saja, manfaat lari yang dapat membuat tubuh menjadi lebih kencang juga menjadikan kepercayaan diri seseorang meningkat.
Oleh karena itu, lari menjadi satu olahraga yang cukup efektif bagi kalian yang merasa kurang percaya diri.
4. Lari Mencegah Penurunan Kognitif
Olahraga lari membantu mengaktifkan area otak yang berfungsi seperti kontrol perhatian, memori kerja, dan fleksibilitas kognitif.
Hal ini akan membantu kalian tetap fokus pada tujuan.
Selain itu, lari juga dapat membantu menjaga aliran darah ke jaringan otak tetap normal dan mengurangi risiko kerusakan atau kemunduran.
(*)