Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Sebentar lagi, umat Islam di seluruh dunia akan menjalankan bulan puasa di bulan Ramadan.
Selama menjalankan ibadah puasa nanti, jangan sampai melupakan makan sahur.
Pasalnya, sahur sangat penting untuk mendukung ibadah puasa yang lebih optimal.
Melansir Kompas.com, menurut Ahli Gizi Komunitas dr. Tan Shot Yen, sahur membantu kita memenuhi kebutuhan asupan tubuh selama beaktivitas saat berpuasa.
Nah, asupan makanan saat sahur pun tidak boleh sembarangan karena harus sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Salah satu asupan yang penting saat sahur adalah karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber energi kita.
Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, sebenarnya tidak harus selalu mengonsumsi nasi.
Ada beberapa menu makanan pengganti nasi saat sahur, salah satunya adalah oatmeal.
Dikutip dari Sajian Sedap, oatmeal adalah makanan yang dapat membuat kamu lebih kenyang lebih lama.
Hal ini sudah dibuktikan dalam penelitian yang dipublikasikan di Journal of The American College of Nutrition.