Baca : Kamu Mengalami Overhidrasi? Kenali Gejalanya di Sini!
Sebagai 'modal awal' dalam beraktivitas, jumlah asupan karbohidrat tersebut sudah cukup sebagai sumber energi selama setengah hari sebelum makan siang.
Lalu, bagaimana dengan waktu makan lainnya seperti makan siang dan makan malam?
Mengutip dari Livestrong, justru sebaiknya kamu mengurangi asupan karbohidrat pada waktu makan siang dan makan malam.
Pasalnya, makan siang sejatinya hanya berfungsi untuk mengganti asupan makanan yang sudah digunakan selama seharian beraktivitas.
Dan makan malam hanyalah 'bekal' agar tubuh tetap memiliki asupan energi pada saat kita tidur.