Hal tersebut dipengaruhi sifat kafein yang diuretik.
Kafein akan merangsang produksi air seni dan membuat orang jadi sering kencing.
Daripada memilih minum kopi saat sahur, sebaiknya minum cairan yang mudah diserap dan serat sehat yang bisa bertahan lama di perut.
Kita bisa minum air putih dua sampai tiga gelas dan konsumsi buah serta sayur kaya air seperti semangka, melon, anggur, pir, timun, dan sebagainya.
Akan tetapi, meskipun banyak minum kopi saat sahur meningkatkan risiko diuresis dan dehidrasi saat berpuasa, tidak berarti akan berlaku bagi semua orang.
Hal itu dijelaskan Dokter Spesialis Gizi Klinik, RS Pondok Indah-Pondok Indah, dr Tirta Prawita Sari MSc SpGK.
Apabila merasa tidak terjadi masalah apapun dengan tubuh seperti pada lambung atau dehidrasi, maka dapat tetap mengonsumsi jumlah kopi yang biasanya.
"Namun sekali lagi, tidak semua orang akan mengalami keadaan ini. Apabila Anda sudah terbiasa, maka tetap dapat terapkan kebiasaan lama atau dengan mengurangi jumlah takaran kopi yang diseduh," kata dr Tirta seperti Grid.ID kutip dari Kontan.co.id.
Perlu diketahui kalau penerapan kebiasaan baru mengenai konsumsi kopi ini membutuhkan waktu.
Sebaiknya, jika ngopi pagi sudah menjadi kebiasaan, maka perlu latihan tanpa kopi di pagi hari saat 2 minggu sebelum Ramadan.
"Asupan makan sehat dapat menjadi bekal untuk tubuh agar tetap fit dalam menjalani puasa Ramadan. Selalu pilih makanan dan minuman yang baik untuk tubuh," jelas dr Tirta.
(*)