Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Bella Hadid dikenal sebagai salah satu supermodel kelas dunia tubuh ideal dan sehat.
Hal itu tidak mengherankan karena Bella Hadid juga sangat menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.
Mengutip Kompas.com, wanita berusia 25 tahun itu menjalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan rendah kalori hingga berolahraga.
Nah, salah satu kebiasaan Bella Hadid setiap pagi yang tidak pernah dilewatkan adalah sarapan.
Apalagi wanita bernama lengkap Isabella Khair Hadid itu memiliki aktivitas padat sehingga dirinya sama sekali tidak pernah melewatkan sarapan.
"Saat pagi, saya usahakan untuk sarapan seperti makan telur dan sosis. Atau beli bagel di toko yang ada di lantai bawah apartemen," katanya kepada Harper's Bazaar.
Terdengar sepele, tapi kebiasaan sarapan sangat berpengaruh pada kesehatan, loh.
Sarapan akan mengisi kembali simpanan energi dan nutrisi dalam tubuh, setelah tidak makan selama berjam-jam saat tidur di malam hari.
Bahkan, kebiasaan sarapan juga akan sangat berpengaruh terhadap berat badan.
Dilansir Grid.ID dari Tribunnews.com, kita mungkin bisa mengabaikan rasa lapar dengan kesibukan pagi hari, tapi siap-siap efek buruk akan muncul.
Ternyata, tanpa nutrisi yang tepat di pagi hari, akan menyebabkan metabolisme tubuh menjadi melambat.
Selain itu, bisa membuat perut sangat lapar, membuat kita makan apa saja (terlepas dari apakah itu sehat atau tidak).
Nah, karena semakin tinggi tingkat rasa lapar, maka semakin banyak makanan yang akan dikonsumsi.
Artinya, melewatkan sarapan akan menyebabkan penambahan berat badan.
Kemudian, ketika melewatkan sarapan, salah satu efek pertama pada tubuh adalah penurunan gula darah.
Padahal glukosa sangat penting dalam aliran darah karena otak menggunakannya untuk bekerja secara efisien.
Apabila kadar glukosa cukup, maka dapat memengaruhi fungsi seluruh tubuh.
Sebaliknya, kalau memiliki gula darah rendah, kita menjadi lelah, bingung, dan mudah tersinggung.
Adapun perasaan lapar itu terjadi karena tubuh melihat penurunan glukosa darah sebagai tanda bahaya.
Dalam upaya untuk meningkatkan kadar glukosa, tubuh akan mulai memproduksi epinefrin dan kortisol (keduanya merupakan hormon stres).
Oleh karena itu, mulai sekarang jangan pernah melewatkan sarapan lagi, ya.
(*)