Selain itu, karbohidrat juga bisa meningkatkan kadar glukosa tubuh yang memicu penyakit arteri koroner.
Meskipun demikian, kita tidak perlu menghindari sepenuhnya makan mie instan dengan nasi.
Makan nasi dan mie secara bersamaan masih bisa dilakukan asalkan nilai kalori yang masuk ke tubuh tidak berlebihan.
Sagai panduan, data dari pusat kesehatan nasional Inggris menjelaskan kalau rata-rata wanita memerlukan 2000 kalori dan pria membutuhkan 2500 kalori per hari.
Memang kebutuhan kalori setiap orang bervariasi, tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan tingkat aktivitas fisik.
Anak-anak, remaja dan wanita yang aktif beraktivitas atau sedang menyusui membutuhkan sekitar 2200 kalori.
Kemudian, remaja dan pria yang aktif beraktivitas bisa membutuhkan kalori sampai 2800.
(*)