Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Marifah
Grid.ID — Salah satu upaya menjaga kesehatan adalah dengan beristirahat dan tidur secara teratur.
Melansir Kompas.com, orang dewasa disarankan untuk tidur selama tujuh jam sehari.
Tidur juga sangat penting bagi tubuh, kurang tidur bahkan bisa mengganggu fungsi kognitif.
"Kurang tidur bahkan hanya untuk satu malam dapat membuat Anda mengalami gangguan kognitif," ungkap Spesialis paru dan gangguan tidur Samuel Gurevich.
Tidur tentu saja memberikan sejumlah manfaat seperti membantu mengunci ingatan ke dalam otak.
Tidur juga mengatur emosi seseorang, saat kurang istirahat seseorang bisa jadi sensitif dan mudah tersinggung.
Saat tidur juga menjadi proses tubuh memperbaiki jaringan yang rusak.
Jika kurang tidur tentu saja membuat proses ini terganggu.
Namun sayangnya manfaat tidur ini bisa berkurang bahkan hilang jika salah melakukannya.
Seperti halnya tidur di lantai dingin yang menjadi kebiasaan orang Indonesia yang hidup di negara tropis dengan udara hangat.