Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Selain dikenal dengan konten lucunya, Nycta Gina dan Rizky Kinos juga sering membagikan konten couple yoga.
Couple yoga ini mengharuskan Gina dan Kinos melakukan gerakan-gerakan yang cukup ekstrem.
Tak jarang, gerakan-gerakan tersebut mengharuskan Kinos untuk mengangkat ataupun menggendong sang istri.
Sayangnya, dalam beberapa bulan ke depan pasangan yang menikah sejak tahun 2015 ini tidak boleh melakukan gerakan-gerakan ekstrem tersebut.
Hal ini lantaran Rizky Kinos yang ternyata menderita low back pain atau nyeri punggung bawah.
“Sedih untuk beberapa bulan ke depan kita nggak bisa atraksi sirkus keliling begini… Karena Kinosnya lagi Low Back Pain,” tulis Nycta Gina dalam Instagram @missnyctagina.
Aktris berusia 37 tahun ini mengungkapkan bahwa dokter menyarankan suaminya untuk tidak mengangkat barang-barang berat terlebih dahulu.
“Menurut instruksi dokter, (Kinos) nggak boleh angkat-angkat berat dulu karena kalo kebablasan bisa HNP (Hernia Nukleus Pulposus),” lanjutnya.
Low back pain atau nyeri punggung bawah adalah salah satu gangguan yang cukup umum diderita banyak orang.
Dikutip dari TribunWow.com, low back pain terdiri dari dua jenis yaitu nyeri punggung akut atau jangka pendek dan kronis atau jangka panjang.
Low back pain jenis akut biasanya hanya berlangsung beberapa hari hingga seminggu, namun jenis kronis berlangsung berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
Jenis low back pain yang diderita Rizky Kinos diketahui cukup kronis dan bisa kambuh sewaktu-waktu.
Rasa sakit atau nyeri karena low back pain ini biasanya dimulai dari di bawah tulang rusuk atau daerah bernama lumbar.
Nyeri hingga sensasi menusuk yang dirasakan ini bisa sangat intens hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Bahkan, karena rasa sakit ini penderitanya mungkin sulit untuk bergerak atau sekadar berdiri tegak.
Selain kebiasaan seperti mengangkat beban berat, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang terkena low back pain.
Melansir GridHealth.id, inilah penyebab low back pain yang berasal dari kebiasaan-kebiasaan tak terduga.
Penggunaan celana terlalu ketat
Celana yang terlalu ketat seperti skinny jeans dapat melukai tulang belakang karena menyebabkan gerakan canggung di tulang belakang dan panggul bagian bawah.
Penggunaan celana ini bisa membuat seseorang merosot saat duduk dan melemahkan otot-otot yang menjaga tulang belakang tetap lurus.
Dompet tebal
Hampir semua pria punya kebiasaan untuk menyimpan dompet di saku celana belakang yang membuat otot bokong tegang dan memicu low back pain.
Terlebih jika dompet yang disimpan ukurannya cukup tebal karena berisi uang dan beberapa jenis kartu mulai dari KTP, SIM, ATM, hingga Kartu kredit.
Alas kaki terlalu tipis
Tanpa disangka, berjalan dengan alas kaki yang tipis bisa menimbulkan stress dan nyeri yang menjalar pada kaki, pinggul, dan pinggang.
Hal ini dikarenakan alas kaki yang tipis membuat kaki mendapatkan benturan terlalu sering.
Merokok
Secara keseluruhan, kebiasaan merokok memang dapat memicu banyak penyakit termasuk low back pain.
Alasannya adalah karena merokok dapat memperlambat aliran darah ke jaringan dan tulang sehingga menyebabkan kerusakan pada cakram tulang belakang. (*)