Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan berkarbohidrat juga tidak baik dan justru membuat tubuh mudah merasa lapar.
"Terlalu banyak karbo, dengan harapan bisa nahan lapar, justru bikin lapar lebih cepat mendera karena karbohidrat seperti nasi, mi dan kawan-kawannya lekas dicerna jadi gula," jelas ahli gizi Dr. dr. Tan Shot Yen, M.Hum, yang dikutip dari Kompas.com.
Kamu lebih disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah, ubi, singkong, kentang, jagung, dan lainnya.
Terlalu berlemak, pedas, asam
Makanan terlalu berlemak tidak disarankan untuk dikonsumsi saat sahur, terlebih bagi penderita penyakit lambung.
Hal ini dikarenakan makanan berlemak seperti daging sapi, kentang goreng, susu, dan lainnya dapat memicu peningkatan asam lambung.
Selain makanan yang terlalu berlemak, hindari juga makanan yang terlalu pedas dan makanan asam.
Makanan kering dan tahan lama
Walau praktis dan mudah diolah, makanan kering dan tahan lama seperti abon dan kering tempe sebaiknya dihindari saat sahur.
Apalagi bagi penderita GERD karena jenis makanan ini bisa meningkatkan asam lambung.
Makanan terlalu banyak garam dan gula