Namun, barang siapa berpuasa tiga hari setiap bulannya, terhitung berpuasa setahun penuh.
Dalam buku Buka Puasa Bersama Rasulullah SAW (2010) oleh Muhammad Ridho, manfaat puasa sunnah Ayyamul Bidh tak hanya mendapatkan pahala yang besar.
Puasa Ayyamul Bidh juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat tersebut diantaranya:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Imunitas tubuh dapat meningkat karena berpuasa, tentunya diimbangi dengan makanan yang sehat dan bergizi bagi tubuh.
2. Meringankan Kerja Saluran Pencernaan
Dengan berpuasa artinya menahan makan dan minum dengan jangka waktu tertentu.
Sehingga saluran pencernaan bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk istirahat dan kembali bekerja secara optimal.
3. Bikin Panjang Umur
Dengan berpuasa, tubuh mengalami detoksifikasi, sehingga tubuh menjadi sehat dan tentunya membuat umur lebih panjang.
4. Mendetok racun-racun di Dalam Tubuh
Saat berpuasa, tubuh akan membuang racun-racun melalui keringat, urin, atau saat buang air besar. Sehingga tubuh menjadi sehat.
(*)