Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID – Biji selasih atau biji kemangi paling sering ditemukan dalam minuman serta makanan penutup.
Penampilan mereka menyerupai biji chia, berbentuk hitam dan sobek.
Yang paling menakjubkan dari biji selasih adalah manfaat nutrisi yang ditawarkannya, seperti serat makanan, zat besi, protein, fitokimia, vitamin K, senyawa polifenol, serta beberapa antioksidan kuat lainnya.
Lantas apa manfaat kesehatannya?
Melansir dari drhealthbenefits.com, inilah manfaat kesehatan biji selasih alias biji kemangi yang perlu kalian ketahui.
1. Biji Kemangi Baik untuk Rambut
Biji selasih baik untuk rambut dalam hal mencegah rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut, berkat jumlah antioksidan yang dimilikinya, termasuk vitamin K.
Zat besi mengangkut darah ke kulit kepala, yang dibutuhkan agar pertumbuhan rambut dapat dirangsang. dari folikel.
Sementara itu, antioksidan yang sama juga mencegah stres oksidatif yang menyebabkan rambut rontok.
2. Biji Kemangi sebagai Perawatan Kulit
Biji selasih dapat dimasukkan sebagai perawatan kulit karena memiliki konsentrasi flavonoid dan antioksidan yang padat.
Antioksidan berfungsi sebagai perisai terhadap intrusi radikal bebas, yang menyebabkan stres oksidatif dan kondisi terkait, seperti kerutan atau penuaan dini.
Penggunaan rutin biji selasih dapat mengurangi kemungkinannya, menghilangkan bekas luka, meningkatkan kesehatan kulit dan merangsang pertumbuhan lapisan kulit baru.
3. Biji Kemangi Mendukung Penurunan Berat Badan
Inilah manfaat utama biji selasih yang harus diketahui! Biji selasih mendukung penurunan berat badan karena memiliki kandungan serat yang sangat tinggi.
Seperti yang kita semua tahu, serat membuat kita merasa kenyang lebih awal dari yang diharapkan, yang selanjutnya mengurangi nafsu makan kita.
Selain itu, setelah biji kemangi dicerna, mereka dapat mengembang 20 kali lipat dari ukuran aslinya, sehingga mengurangi keinginan kita untuk makan lebih banyak.
Pada akhirnya, berat badan bisa diatur dengan lebih baik.
Baca Juga: Ingin Selalu Bergairah Sepanjang Hari? Yuk Lakukan 4 Tips Ini untuk Mengatasi Kelesuan
(*)