Temukan cara untuk mengatasi stres, atau Anda dapat mengurangi stres dengan melakukan aktivitas seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, olahraga, terapi, atau apapun yang Anda sukai.
Ini membantu Anda memutuskan hubungan dari dunia luar yang memusingkan dan terhubung kembali dengan diri sendiri.
3. Hindari Kelelahan Berlebih
Rencanakan minimal 3,5 jam olahraga setiap minggu.
Atau jika mungkin 45 menit, 5 kali dalam seminggu.
Jangan anggap itu sebagai hukuman atau beban.
Jadikan itu bagian dari kehidupan sehari-hari Anda.
Harap diingat bahwa setiap hari tidak sama, misalnya, jika suatu hari Anda tidak ingin mengikuti rutinitas Anda, itu tidak apa-apa.
Berusaha keras untuk konsisten dan berada dalam rutinitas harian Anda.
Jadikan olahraga dan kesibukan Anda semakin bermakna, namun tetap seimbangkan porsinya ya.
4. Hindari Kebiasaan yang Tidak Teratur