Penderita maag tentu sudah tahu kalau makanan pedas bisa memicu maag kambuh.
Saat makan sahur dan berbuka, pastikan kita tidak mengonsumsi makanan tersebut, ya.
Bukan hanya pedas, makanan asam, mengandung gas, serta mengandung banyak minyak dan lemak juga perlu dihindari.
3. Makan perlahan
Ternyata makan secara perlahan dan membatasi porsi ketika sahur atau berbuka adalah cara yang bisa dilakukan agar maag tidak kambuh.
Sebab makan dengan terburu-buru bisa menjadi pemicu naiknya asam lambung.
Selain itu, jangan makan terlalu banyak saat buka puasa.
Hal itu agar perut tidak terasa begah atau kembung, sehingga meminimalkan risiko kambuhnya maag.
4. Atur waktu makan
Setelah santap sahur, usahakan jangan langsung tidur karena bisa memicu asam lambung naik.
Setelah sahur, kita tidak disarankan langsung tidur karena saat posisi tubuh duduk atau berdiri, gravitasi dapat membantu asam lambung tetap berada di perut.