Demikian juga saat makan makan setelah berbuka puasa, atur jarak sekitar dua hingga tiga jam sebelum tidur.
5. Posisi tidur
Saat tidur, tubuh bagian atas atau kepala perlu disangga agar posisinya lebih tinggi.
Kita bisa menggunakan bantal atau penyangga setinggi enam atau delapan inchi guna menopang tubuh bagian atas.
6. Jaga berat badan
Baca Juga: Waspada Omicron! Begini Tips Puasa Ramadan 2022 di Tengah Pandemi yang Belum Usai
Terakhir adalah menjaga berat badan tetap ideal.
Sebab ketika berat badan naik, maka struktur otot yang menyokong esofagus bisa menyebar atau mengembang yang memicu asam lambung bisa naik ke kerongkongan.
(*)