1. Alkohol
Ternyata alkohol atau minuman beralkohol bertindak sebagai diuretik alami.
Minuman tersebut mengandung zat yang mendorong diuresis (termasuk diuresis paksa), dengan meningkatkan produksi urin.
Nah, ketika produksi urine meningkat, risiko dehidrasi juga meningkat.
Oleh karena itu, selain memang dilarang selama bulan Ramadan, alkohol memang berdampak kurang baik saat berpuasa.
2. Teh dan kopi
Minuman seperti teh dan kopi juga baiknya dibatasi, bahkan dihindari saat bulan Ramadan.
Bukan tanpa alasan, karena kandungan kafein di dalam minuman tersebut berperan sebagai antagonis reseptor adenosin serta mengurangi reabsorpsi natrium oleh sel tubuh, yang merupakan elektrolit esensial.
Dalam jumlah sedang, mungkin kafein tidak menyebabkan dehidrasi.
Akan tetapi, dalam dosis besar (lebih dari 500 mg), dapat bertindak sebagai diuretik dan menyebabkan dehidrasi.
3. Minuman olahraga